qigong

Qigong Lecący Żuraw

CHINESE SOARING CRANE QIGONG
CHINA HEXIANG ZHUANG QIGONG

Qigong (czyt. czikung) to powszechnie przyjęta w Chinach nazwa ćwiczeń z energią zwaną qi (czyt. czi). Medycyna chińska posługuje się nie używaną w medycynie europejskiej kategorią qi – energii, która krąży m.in. w ciele człowieka.

Medycyna i filozofia starochińska traktują człowieka jako cząstkę wszechświata, od którego w każdej chwili swego życia otrzymuje on energię qi. Gromadząc się w ludzkim ciele, w odpowiednich zbiornikach, energia ta krąży po kanałach (meridianach), których gęsta sieć jest rozmieszczona w organizmie. Dopóki przepływ qi jest niezakłócony, dopóty człowiek jest zdrowy; gdy zostaje on zablokowany, upośledzone są czynności fizyczne: przepływ krwi, limfy i inne funkcje organizmu. Aby przywrócić zdrowie, trzeba przywrócić przepływ qi.

Podania o powstaniu Qigong sięgają 5-6 tys lat temu. Niektóre źródła podają także 7 tys. Jednak pewność dają źródła pisane pochodzące z przed 4–5 tys lat. Do dzieł tych zalicza się między innymi „Kanon Medycyny Wewnętrznej Żółtego Cesarza”.
Przedstawiany Qigong powstał pod koniec lat siedemdziesiątych, kiedy to spotkali się Zhao Jinxiang i lekarz medycyny chińskiej Pang He Ming. Dr. Pang Ming korzystał ze swojej wiedzy z zakresu medycyny chińskiej, akupunktury, sztuk walki i różnych stylów qigong, natomiast Zhao Jinxiang doskonale odczuwał przepływ wzbudzonej energii. Po wspólnych ćwiczeniach postanowili stworzyć swój własny styl oparty na tradycji, ale zarazem nowoczesny i dopasowany do dzisiejszych czasów. Po stworzeniu szkieletu nowego stylu przedstawili go przyjaciołom z Pekińskiego Stowarzyszenia Qigong, aby ci go przetestowali i pomogli udoskonalić. W 1980 r., po wielu miesiącach wspólnych ćwiczeń i dyskusji powstał nowy styl Qigong.

Powstała forma Qigong Lecący Żuraw trafiła do Polski w 1994 roku za pośrednictwem Prof. Liu Zhongchun, który uczestniczył zarówno w testowaniu, jak i udoskonalaniu rdzenia nowego stylu jako Mistrz Pekińskiego Stowarzyszenia Qigong. Aktywna promocja stylu Lecącego Żurawia przez Mistrza Liu Zhongchun obejmowała zarówno Chiny, jak i inne kraje, w tym Polskę. Od pierwszych zajęć w Polsce do dziś minęło ponad 20 lat. W tym czasie setki osób miały możliwość uczestniczyć w spotkaniach i obozach z udziałem Mistrza Liu. W międzyczasie zostało założone Stowarzyszenie Promocji Zdrowia Qigong Lecący Żuraw, które zrzesza praktykujących, promuje Qigong na terenie Polski oraz za akceptacją Mistrza nadaje tytuły instruktora. Mimo sędziwego wieku Mistrz Liu regularnie odwiedza Polskę i prowadzi zajęcia z zainteresowanymi.

Zajęcia Qigong Lecący Żuraw kierowane są do osób: z różnego rodzaju chorobami i dolegliwościami, w różnym stanie fizycznym, psychicznym i emocjonalnym, oraz do tych, którzy myślą o profilaktyce i utrzymaniu dobrego stanu zdrowia bez względu na wiek i płeć. Jest to również oferta dla osób zainteresowanych samorozwojem i poznaniem siebie. Opisywane zajęcia wychodzą naprzeciw osobom żyjącym w znacznym tempie i narażonym na codzienne dawki stresu. Łagodne ruchy stylu Lecący Żuraw, opracowane na podstawie medycyny chińskiej w ciąg ćwiczeń, otwierają wszystkie meridiany, odblokowują stawy, rozluźniają całe ciało oraz uwalniają powstałe napięcia. Wprowadzają harmonię miedzy ciałem a umysłem.

Więcej informacji o Qigong znajdziesz w zakładce pytania.

Foto 02
  • Usprawnij swoje ciało.
  •  Podnieś poziom energii i witalności.

Zestaw ćwiczeń relaksacyjnych powstał na bazie doświadczeń zdobytych przeze mnie podczas praktyki Aikido, Qigong, Osho oraz odczuwania zmian zachodzących w ciele wskutek ich uprawiania. Celem relaksacji jest zwiększenie odczuwania ciała, w celu lepszego kontaktu z samym sobą, uwolnienia napięć, a wraz z nimi pochowanych emocji. W listopadzie 2012 roku w Stowarzyszeniu Trenerów i Praktyków Relaksacji „Przestrzeń” miałem możliwość poprowadzenia bloku ćwiczeń pod nazwą „Poza rzeką myśli”. Po uzyskaniu pozytywnych informacji zwrotnych umocniłem się w przekonaniu co do skuteczności tych ćwiczeń i co do obranego kierunku pracy nad dotarciem do siebie. Praca dokonuje się na linii ciało – emocje – umysł i sprowadza się do odczucia tu i teraz, do puszczenia tego, co trzymamy oraz do swobodnego podejścia do tego co ma nastąpić. Efektem ćwiczeń jest wewnętrzna zmiana odczuwana jako przestrzeń i swoboda, w której pojawiają się emocje i myśli, kreatywne i twórcze pomysły, pozbawione jakichkolwiek obciążeń. Umożliwione zostaje zobaczenie ograniczających nas schematów, które zmienia wiele, jednak to wyjście poza nie sprawia że jesteśmy od nich wolni, nie poprzez ich wyparcie i zaprzeczenie ale przez ich obserwację, poznanie, przyjęcie, akceptację. Wyjście poza ograniczające nas schematy pozwala sprawniej i życiowo użyteczniej funkcjonować w kontakcie z otoczeniem. Jednocześnie zaczynamy odczuwać, że zasadnicze treści przekazywane są poza słowami, mieszczą się między nimi. Dużo sprawniej widzimy i postrzegamy nasze otoczenie i relacje, które w nim zachodzą. Jesteśmy życzliwsi względem innych, jednocześnie umiejąc sprawniej wyrażać myśli i emocje. Odczuwamy spokój wewnętrzny, większą harmonię i zrozumienie dla zachodzących w nas i w naszym otoczeniu procesów.

Jednym zdaniem – mówiąc obrazem:
Często trzymamy głowę w wiaderku i jeszcze stukamy w nie mówiąc że tego nie da się wytrzymać. Zapraszam Ciebie do wyciągnięcia głowy z wiaderka. Jak wówczas zmienia się patrzenie? Co się wówczas zmienia? Odpowiedzi szukaj w odczuciu, w zrozumieniu wewnętrznym, nie w myślach.

  • puść to co trzymasz
  • otwórz się na nowe
  • wyjdź poza schemat
  • przebuduj Siebie
  • zmiany zależą od Ciebie
  • masz czegoś dość – zmień to
  • nie myśl o tym – zrób to

Współpracujemy z:

Fundacja ATENA
Dolnośląska Fundacja Rozwoju Rehabilitacji Kardiologicznej
Centrum Kardiologiczne Pro Corde
Wrocławskie Centrum Seniora
Wrocławska Sekcja Aikido
Vinci Fit Art
Tu Razem
Wrocław Aikikai
Stowarzyszenie Promocji Zdrowia Qigong
Integrative Medical Center
Fundacja Kobieta i Natura

Co mówią uczestnicy zajęć:

  • Na pierwszych zajęciach nie mogłam ustać 5 minut. Po 3 miesiącach ćwiczeń przestałam godzinę i czuję się świetnie.

    Uczestniczka Akademii Leonarda da Vinci Złoty Wiek 60+

    Pani 60+
  • Często narzekałam na bóle kolan. Po ostatnich ćwiczeniach miałam wrażenie, że płynę a nie idę. Nie czułam bólu kolan, jakbym miała odnowione kolana. Na drugi dzień już troszkę słabiej ale też dobrze. Dlatego warto i chcę ćwiczyć.

    Uczestniczka Akademii Leonarda da Vinci Złoty Wiek 60+

    J.
  • Mam więcej energii do pracy. Potrzebuję mniej snu.

    Uczestniczka Akademii Leonarda da Vinci Złoty Wiek 60+

    Henryka
  • Trudno sobie czasem poradzić psychicznie z pewnymi rzeczami. Po zajęciach czuję spokój i łatwiej jest mi coś zrobić.

    Uczestniczka Akademii Leonarda da Vinci Złoty Wiek 60+

    Pani 60+
  • Zauważyłam poprawę krążenia, większą elastyczność stawów, wyciszenie i szybką relaksację.

    Uczestniczka Akademii Leonarda da Vinci Złoty Wiek 60+

    Lucyna
  • Ćwiczenia są delikatne i na możliwości fizyczne każdego od 5 – 100 lat. Sprawiają dużą przyjemność. Prowadzący są bardzo kompetentni. Bardzo chętnie uczestniczyłam w tych zajęciach.

    Uczestniczka Akademii Leonarda da Vinci Złoty Wiek 60+

    Marika
  • Podczas pierwszych ćwiczeń odczułem ciepło w dłoniach i duży spokój.

    Uczestnik zajęć IMC

    Pan 30+
  • Polecam zajęcia innym osobom aby mogły przywrócić poprzez ćwiczenia przepływ energii przez cały organizm i poprawić stan psychiczny, fizyczny i emocjonalny.

    Na zajęciach można znaleźć przyjaciół i być radosnym i spokojnym.

    Uczestniczka Akademii Leonarda da Vinci Złoty Wiek 60+

    Alicja
  • Gorąco polecam ćwiczenia Qigong. Są to wspaniałe ćwiczenia ogólno – rozwojowe, wpływające na ogólny stan zdrowia fizycznego i psychicznego.

    Serdecznie polecam instruktorów, którzy są wspaniałymi nauczycielami wnoszącymi do ćwiczeń dużo wiedzy, ciepła i wspaniałej atmosfery – gorąco polecam uczestnictwo w ich grupach.

    Uczestniczka Akademii Leonarda da Vinci Złoty Wiek 60+

    Irena
  • Po zajęciach nastąpiła poprawa samopoczucia, psychiki i stanów emocjonalnych.

    Uczestniczka Akademii Leonarda da Vinci Złoty Wiek 60+

    Maria
  • Zajęcia normalizują ciśnienie krwi, synchronizują umysł i ciało, tonizują, wymuszają równowagę ciała, umysłu, emocji.

    Uczestniczka Akademii Leonarda da Vinci Złoty Wiek 60+

    Irena W.
  • Zauważyłam, że przy systematycznym wykonywaniu ćwiczeń dolegliwości bólowe są słabsze.

    Uczestniczka Akademii Leonarda da Vinci Złoty Wiek 60+

    Wanda
  • Polecam ćwiczenia Qigong bo uważam że są naprawdę pomocne.

    Aż trudno uwierzyć!

    Uczestniczka Akademii Leonarda da Vinci Złoty Wiek 60+

    Małgosia
  • Ćwiczenia doskonale relaksują, dodają energii. Po tych ćwiczeniach mam więcej energii do pracy i większą radość życia. Zdecydowanie potrzebuje mniej snu. Ustąpiły całkowicie dolegliwości ze strony kolan.

    Uczestniczka Akademii Leonarda da Vinci Złoty Wiek 60+

    Henryka
  • Na dzisiejszych zajęciach w trakcie „opieki nad kulą” wyraźnie poczułam ciepło w miejscu gdzie „kula” przylegała do ciała.

    Uczestniczka Akademii Leonarda da Vinci Złoty Wiek 60+

    ML